Deya Leony's Dagbog, 25 jan 19

ll aq ganti dg oatmeal,jagung rebus atau ubi"an.... tapi pilih salah satu aj... 

aku males makan nasi kalo lg pms 😥 bukan males sih lebih ke benci 

aku sering kak, kalo udah kyk gitu biasanya aku makan oseng jagung, bihun, sayur sepanci atau nggak toge hehe😋 

biehun aja diolah 

kalo aku biasanya makan sup sayur sekalian d kasih dada ayam...soalnya aku sering malas masak nasi.😊😊 

aku biasa batu 😂 

aku makan ubi rebus, bikin aja sekilo simpen di kulkas kalo mau tinggal ambil 150gr protein nya bisa telr rebus 

aku kalo lagi mens gitu, tiba2 ga nafsu makan apa2. biasanya aku paksa2. atau aku akalin pake pesen di go food makanan2 yg kelihatannya enak  

mungkin males lebih ke Mager juga bikin2nya. diakalin makan yg praktis aja kayak roti gandum, atau overnight oats 

aku kok ga pernah ngalamin fase males makan yah 😁 males masak iyaaa! 😂 makanya lebih suka meal-prep 

Makan mie 

bikin aja lauk pauk yg enak2 misal ikan asin plus sayur asem (itu seh saya) plus sambel biar nampol!! dijamin malah nambah porsi 😋😹😹😹😹 

Saya sejak 17 hari sudah tdk makan nasi dan nasi saya ganti dg jagung/kentang/ubi2an/bihunjagung gtu😁 alhamdulillah dg FS ada pengontrol kalori jd bb nya turun 2 kg an😁✌🏻 

roti gandum with cheese enak tuh 

ganti pakai karbo yg gulanya rendah kak. Soalnya tubuh butuh karbohidrat. Bisa ganti roti gandum, mashed potato (g blh banyak), nasi merah, oat meal, ubi2 an 

aku sama lagi ada di fase itu tp ya kan karbo gak harus nasi. aku skrg jg jd gak terlalu suka makan pake karbo jadi karbo aku jadiin cemilan tp tetep dikontrol jumlahnya. Kalo makan siang aku makan lauk sama sayur. agak ke sore aku makan roti/ubi. kalo pagi sarapan oat atau karbo plus protein ya diatur2 aja yg penting ada asupan karbo biarpun gak barengan masuknya. 

Thank you guys atas sarannya😭😭 bener bgt nih emg ciwi-ciwi aku udah mau tanggal nya menstruasi jadi males bgt makan nasi. kalo ga di paksa sm orang rumah ga mau makan 😭😭😭 tp ya sebenernya lumayan ada benefitnya sih yaitu turun bb tp kan kalorinya jd defisit sekali. mau menuhin kalori tp males ngemil juga pokoknya mah males ngapa2in termasuk masak dan kerjaannya pengen marah terus 😂😂😂😂 

samaaa, aku lagi males makan juga, padahal kalori harian harus tercukupi, pengennya tidur mulu 😴😴😴 

Yu 

udah 6 bulan ga nyentuh nasii, makan cuma lauk + sayur aja 😁😁