Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2019
|
107,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2019:
|
1712 kcal
|
Fedt: 60,85g | Prot.: 151,14g | Kulhyd.: 147,72g.
Morgenmad: Gut Ponholz Schweinskopfsülze, Low Carb Brot. Frokost: Amsport High Protein Bar, Lauch, Lachs, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Könecke Wildschweinsalami, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei. mere..
|
|
4126 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer, Gym - 40 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|