|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2019:
|
3090 kcal
|
Fedt: 173,85g | Prot.: 152,36g | Kulhyd.: 227,94g.
Frokost: Nisoro 泰式酸辣海鮮湯, MOS 豚汁蔬菜湯. Aftensmad: 義美 滷蛋, 金蘭 筍茸, 蟹肉羹, 什錦炒炊粉. Snacks/Andet: 7-11 香辣大雞排. mere..
|
|
1366 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Squats - 2 minutter, Sjipning - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
|
|