Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2012
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129,2 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2012:
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1724 kcal
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Fedt: 71,01g | Prot.: 108,64g | Kulhyd.: 171,83g.
Morgenmad: Flämische Leberpastete, Mehrkornbrot, Kochschinken, Harzer Käse, Kräuter Quark, Delikatess Lachsschinken Classic, Deutsches Cornedbeef. Frokost: Schmelzflocken, Cremiger Joghurt Mild. Aftensmad: Bunte Schnüre, Ketchup, Balsamico Bianco, Parmesan (Gerieben), Tomaten, Rucola, Cevapcici, Schinkenspeck, Bratkartoffeln. Snacks/Andet: Bayrischer Alpenweichkäse, Harzer Käse, Classic. mere..
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3568 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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