|
28.2筋肉量36.3 有氧360卡
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2019:
|
1874 kcal
|
Fedt: 26,61g | Prot.: 190,06g | Kulhyd.: 224,56g.
Morgenmad: 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜, 醬油（低鈉）. Frokost: 蓮霧, 四季豆, 驊星 牛軋糖, 魚, 番薯/地瓜, 芭樂. Aftensmad: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 美味堂 滷牛花腱切片, 泰山 沖繩黑糖黑八寶. Snacks/Andet: 嘉康利 大豆. mere..
|
|
1645 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helen0718's Vægt Historie
|