|
kek mana sih ya caranya biar ngejer protein lbh banyak 😂😂 prasaan karbo lbh byk pdhl nasi cm 50gr itupun 2x makan siang sm malam aja ngejer protein ssh 😃
Vis Kost Kalender, 27 januar 2019:
|
1488 kcal
|
Fedt: 53,33g | Prot.: 81,10g | Kulhyd.: 175,10g.
Morgenmad: Ikan, Telur Rebus, Nasi Putih. Frokost: Telur Rebus, Sayur Asem, Tempe Goreng, Ikan Patin. Aftensmad: Finna Sambal Terasi Uleg, Lalapan, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Snacks/Andet: Dimsum, Yakult Yakult, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Fitbar Fruits Fitbar. mere..
|
|