Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2019
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2019:
|
3072 kcal
|
Fedt: 60,08g | Prot.: 307,38g | Kulhyd.: 315,06g.
Morgenmad: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Frokost: Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Whey Protéine. Aftensmad: Isostar Whey Proteine, Amora Ketchup, Uncle Ben's Riz Basmati, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mere..
|
|
3080 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 34 minutter, Hvile - 18 timer og 41 minutter, Sove - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|