Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2018
|
109,8 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 30,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2018:
|
1382 kcal
|
Fedt: 76,99g | Prot.: 85,49g | Kulhyd.: 83,54g.
Morgenmad: Залесский Фермер Сырок Творожный с Ванилином. Frokost: Vegda Помидоры Черри Маринованные, Картошка Вареная, Жареное Яйцо, Говяжий Фарш. Aftensmad: Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Добрая Кормилица Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Яйцо, Нежинская Кефир 2,5%. mere..
|
|
4026 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Cardio - 1 time og 5 minutter, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alyosha555's Vægt Historie
|