|
завтрак: кекс яблочный в микроволновке, творожная булочка, хлебец с сыром, батончик и цикорий. 590 ккал
Vis Kost Kalender, 27 januar 2019:
|
1842 kcal
|
Fedt: 78,95g | Prot.: 137,78g | Kulhyd.: 168,05g.
Morgenmad: Очищенные Семена Подсолнечника, 365 Хлебцы Пшеничные, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Творожные Булочки, Сыр Тильзитер, Яблоко, Столичная Мельница Мука Пшеничная Обойная, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Минская Марка Творог Мягкий 4%. Frokost: Фестиваль Сыров Мягкий Сыр Pecoro, Березка Сыр Мягкий Припятский, Семена Льна, Караван Семена Кунжута, Столичная Мельница Ячневая Крупа, Бабушкина Кухня Крупа Гречневая, Банан, Творожные Булочки, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Очищенные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло. Aftensmad: Roshen Бешеная Пчелка, Очищенные Семена Подсолнечника, Минскхлебпром Сушки Хрустяшки, Яблоки, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Котлеты рыбные, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Яйцо, Спаржа (Свежая, Замороженная), Фестиваль Сыров Мягкий Сыр Pecoro. mere..
|
|
 Kommentarer
27 jan 19 af medlem: Анюша ))
|
27 jan 19 af medlem: Анюша ))
|
Мне нравится)
1 Яйцо
70 гр мягкого творога
30-35 гр овсяных хлопьев, можно чуть подмолоть их, я половину цельных добавляю, а вторую половину молотых, но можно и муку, иногда цз пшеничную, чтоб не молоть хлопья
яблоко резу кубиками
разрыхлитель пол чайной ложки
ванилин
можно еще какао добавить
всё тщательно смешать и в микру на 3.5 минуты
27 jan 19 af medlem: nastya.bed29
|
27 jan 19 af medlem: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastya.bed29's Vægt Historie
|