Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2019
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
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1282 kcal
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Fedt: 60,88g | Prot.: 93,84g | Kulhyd.: 96,40g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Suco de Couve com Limão, Manteiga (com Sal), Ovo de Codorna, Café Expresso. Frokost: Antepasto de Berinjela, Bolo Floresta Negra, Tomates Cereja, Alface, Queijo Coalho, Salada Crua, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Dicel Palmito de Pupunha, Banana da Terra, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Andet: Ameixas. mere..
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309 kcal
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Motion:
Musculação treino pernas - 50 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 15,4 kg om Ugen
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