Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2019
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
|
2066 kcal
|
Fedt: 83,77g | Prot.: 111,23g | Kulhyd.: 213,25g.
Morgenmad: Herbalife Batido Nutricional Proteico (25g), Herbalife Batido, Queso Cremoso, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. Frokost: Queso Cremoso, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. Aftensmad: Bollo, Puré de Papa, Peceto. Snacks/Andet: Nesquik Leche Chocolatada, Queso Cremoso, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. mere..
|
|
4595 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Løbebånd - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|