Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
|
60 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
|
1392 kcal
|
Fedt: 52,03g | Prot.: 72,21g | Kulhyd.: 138,19g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Курага, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Frokost: La Corra Грибы Жареные с Овощами, Борщ. Aftensmad: Живые Конфеты Мармелад Малина, Жареное Яйцо, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Сырники ПП. Snacks/Andet: Роллы Филадельфия. mere..
|
|
1761 kcal
|
Motion:
Pilates - 50 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AlmiraMira.'s Vægt Historie
|