Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
|
887 kcal
|
Fedt: 16,81g | Prot.: 40,41g | Kulhyd.: 141,45g.
Morgenmad: Banana, Nescafe Classic. Frokost: Boiled Egg, You C1000 Vitamin Orange, ABC Saus Sambal , Cucumber, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Aftensmad: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Cucumber (Peeled) . Snacks/Andet: Protein Powder, Nescafe Classic, L-Men Protein Bar. mere..
|
|
2106 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
|
de.agustinus95's Vægt Historie
|