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Bom dia ☀️ O café da manhã vai ser praticamente meu almoço, então vamos caprichar né 😊 Seguimos firme, 3° dia sem nada doce, com açúcar ou adoçante. As únicas coisas permitidas são as frutas. 💪🏼 Se Deus é por nós, quem será contra nós?
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
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870 kcal
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Fedt: 40,52g | Prot.: 58,73g | Kulhyd.: 71,59g.
Morgenmad: Queijo Minas, Panqueca Low Carb, Água com Limão, Maçã. Aftensmad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Pepino (Descascado). Snacks/Andet: Prats Suco de Laranja Integral. mere..
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Panqueca Fit
1 Ovo
1 colher de requeijão
1 colher de farelo de aveia
1 pitada de sal
Misture tudo e coloque numa frigideira anti aderente untada com azeite ou manteiga, espere dourar de um lado, vire e recheie. 🤤
30 jan 19 af medlem: patsanaealves
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