Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2019
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
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1769 kcal
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Fedt: 75,47g | Prot.: 52,34g | Kulhyd.: 178,20g.
Morgenmad: Croissant aux Amandes, Graines de Chia Séchées, Clémentines, Café Expresso, Amandes, Auchan Fromage Blanc 20%. Frokost: Yoplait Perle de Lait Citron, Notre Jardin Mélange de Crudités, Gambas, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Café Expresso, Vin Merlot. Aftensmad: Café Expresso, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Banane, Céréal Bio Tartines Craquantes Maïs Orge, Amandes, Carrefour Lait Demi Écrémé. Snacks/Andet: Bonbon Dur, Monoprix Bio Velouté Champignons de Paris, La Brioche Dorée Mini Chausson aux Pommes, La Brioche Dorée Mini Chausson aux Pommes, Eau de Robinet. mere..
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2257 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Sauna - 13 minutter, Vélo - 1 time, Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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Bernardj67's Vægt Historie
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