Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2019
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
|
2606 kcal
|
Fedt: 116,12g | Prot.: 186,83g | Kulhyd.: 202,09g.
Morgenmad: Orzechy Brazylijskie, Słonina, Polędwica Łososiowa, Marchewki, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Zielone Oliwki, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pasztet. Frokost: Tesco Mleko 0,5%, Kawa. Aftensmad: Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana, Provitus Dynia w Occie, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Smalec, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Andet: Luximo Czekolada Gorzka z Kawałkami Malin. mere..
|
|
2938 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|