|
低碳+生酮飲食42天=6週
|
111 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
|
2518 kcal
|
Fedt: 191,41g | Prot.: 125,14g | Kulhyd.: 73,98g.
Morgenmad: 苦茶油. Frokost: 7-11 茶葉蛋, 韭菜花, 炒韭菜, 豆干, A菜, 炒高麗菜, 炸排骨, 橄欖油. Aftensmad: 雞皮, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, 雞翼, 雞腿, 芥菜, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 炒青椒, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 7-11 茶葉蛋, 紅鮭魚, 苦茶油, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. Snacks/Andet: Costco 無調味綜合堅果, 奇亞籽. mere..
|
|
3030 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 40 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|