magdalenard's Dagbog, 31 jan 19

magdalenard's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

desember 2018 72kg ish - januari 2018 62,3 ish

Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:

749 kcal

Fedt: 32,86g | Prot.: 49,43g | Kulhyd.: 61,51g. Aftensmad: Fiesta Siomay Chicken, Peanut Sauce, Unsweetened Iced Tea, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cabbage, Hard-Boiled Egg, WRP WRP On The Go. mere..

1750 kcal

Motion: HIIT - 10 minutter, Sjipning - 15 minutter, o7w - 7 minutter, Hvile - 17 timer og 28 minutter, Sove - 6 timer. mere..

67 tilhængerne Støtte

Kommentarer

Hebat kakak 👍👍👍👍

31 jan 19 af medlem: t3kat

diet apa kak...kok cepat amat,bagi tips donk

31 jan 19 af medlem: yuslia27

keren

31 jan 19 af medlem: selvinai

januari 2019 kali tu :D

31 jan 19 af medlem: ucikpurwita0806

waooo keren

31 jan 19 af medlem: isvicahyanti

diet apa kak?

31 jan 19 af medlem: ratihanggoro

tips dong

31 jan 19 af medlem: mutiarizky15

diet apa kak?

31 jan 19 af medlem: nadwulandari

tips dietnya dong ka

31 jan 19 af medlem: danyaadaniaa

kak bagi tips dong

31 jan 19 af medlem: sriwahyuni12

tipsssss

31 jan 19 af medlem: monicaprtwp

kalian semua sibuk menanyakan diet apa, sampai lupa kalian tidak melakukan apa2 hahah

31 jan 19 af medlem: Rurufu

keliatan bgt lo bedanya

31 jan 19 af medlem: wahyusela5656

gimana cara upload foto

31 jan 19 af medlem: cantiknurul236

tipnya

31 jan 19 af medlem: pamungkasbudiprasetyo

tips nya kak

31 jan 19 af medlem: Widi awaliah

bagi kak tipsnya

31 jan 19 af medlem: maysarah as shaba

keren.. bagi tips nya donk..

31 jan 19 af medlem: mrschotimah

Olla semua! Ku gatau juga knp bisa cepet haha. Aku minggu pertama sempet ikutan diet telur ala versatile vicky itu loh di YouTube but i found out itu ga banget krn banyak hall.. akhirnya aku ganti pola makan aja sii Pagi: green tea+buah+oatmeal Siang: green tea+oatmeal+tahi/tempe bacem+sayur Olahraganya duluuu aku coba zumba but big no terlqlu lama+ ga efektif rasanya. Akhirnya cmn o7w sama yang di share sama suhu kita yulia baltschun hwhehhe.. Yuu kita semua semangat dan usahaaa pasti bisa~~~ku juga masi jauh dr target ni:(

31 jan 19 af medlem: magdalenard

1 bulan 10 kg?!!! Dahsyatnya...sementara aku 1 bulan cuma trn 700 gram sajo.

31 jan 19 af medlem: End_trie


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

magdalenard's Vægt Historie

Se Hele Historikken

magdalenard's Dagbog, 31 jan 19

Indsend en Kommentar

magdalenard's Vægt Historie