Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2019
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
|
959 kcal
|
Fedt: 30,86g | Prot.: 105,72g | Kulhyd.: 60,59g.
Morgenmad: Seitenbacher Carbs 19.0, Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Flohsamenschalen. Frokost: Kirschtomaten, Eisbergsalat, Räucherlachs, Prünte Eiweißbrot. Aftensmad: Putenbrust Fleisch, Flohsamenschalen. mere..
|
|
2612 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Cykling - 25 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Gym - 1 time og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|