|
體脂率31.8，骨骼率29.7，內臟脂肪17
42腰=105公分
|
110,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2019:
|
2940 kcal
|
Fedt: 245,45g | Prot.: 128,94g | Kulhyd.: 67,97g.
Morgenmad: 苦茶油. Frokost: 小白菜, 全聯 豬耳頭皮絲, 蒜泥白肉, 炒杏鮑菇, 小卷, 炒高麗菜, 炒香姑, 四季豆, 菠菜, 蛋花湯, 橄欖油. Aftensmad: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 秀珍菇, 炒高麗菜, Costco 無骨牛小排, 金針菇, 蘑菇, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, 豬肉碎（煮熟）, 芥菜. Snacks/Andet: Costco 無調味綜合堅果, 安麗 複合魚油膠囊, 奇亞籽. mere..
|
|
3323 kcal
|
Motion:
Cykling - 7 minutter, Stå - 2 timer og 30 minutter, Dagligvarer - 1 time, Hvile - 12 timer og 53 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|