Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2019
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78 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2019:
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1575 kcal
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Fedt: 35,21g | Prot.: 104,26g | Kulhyd.: 181,75g.
Morgenmad: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Gurke (mit Schale), Lindenhof Harzer Käse, Spiegelei, BioBio Toastbrötchen Roggen. Frokost: Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Mitakos Feta Light, Rote Linsen, Champignons, Aldi Rote Paprika, Blumenkohl. Aftensmad: Türkisches Fladenbrot, Türkische Linsensuppe. Snacks/Andet: Weinschorle. mere..
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2143 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 18 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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HelgaBeimer's Vægt Historie
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