Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2017
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2017:
|
1078 kcal
|
Fedt: 26,56g | Prot.: 80,67g | Kulhyd.: 133,87g.
Morgenmad: Banana Caturra, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Frokost: Flormel Doce de Leite Zero Adição de Açúcares (20g), Abacaxi, Giraffas Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Vermelhos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface de Folha Verde. Aftensmad: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Andet: Café, Ovo Frito sem Gordura, Laranjas, Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mere..
|
|
1823 kcal
|
Motion:
Corrida - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
franbrandt's Vægt Historie
|