|
Доброго вечерочка fatsecret! Легкий ужин на 1150 ккал :) Пельмени с говядиной ,,Ермолино” 250гр,Сырный соус 30гр и красный 🌶 ,Coca-Cola (250мл) ,хлебушек. А на десерт ,любимая 🍫 с Oreo :) Специально выкладываю фото для тех кто ищет причину лишнего веса в фастфуде,сахаре,генетике и т.д 😉😎
Vis Kost Kalender, 02 februar 2019:
|
2586 kcal
|
Fedt: 103,72g | Prot.: 85,76g | Kulhyd.: 326,46g.
Morgenmad: Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Пятерочка Банан, Mr. Ricco Соус Сырный, Урбеч Паста из Арахиса, Яичный Белок. Frokost: Рот Фронт Батончики, Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Любятово Подушечки Молочные. Aftensmad: Хлеб, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Mr. Ricco Соус Сырный, Ермолино Пельмени с Говядиной, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andet: SPAR Варенье по-Домашнему из Черники , Обычные Блины. mere..
|
|
 Kommentarer
03 feb 19 af medlem: Денис162000
|
😭 я тоже хочу такой легкий ужин
06 feb 19 af medlem: SBiata
|
SBiata:все в ваших руках😉👍🏼
06 feb 19 af medlem: Денис162000
|
06 feb 19 af medlem: SBiata
|
Посмотрела Ваш журнал, результаты конечно 👍
06 feb 19 af medlem: SBiata
|
06 feb 19 af medlem: Денис162000
|
здравствуйте. можете ли вы, пожалуйста, рассчитать калорийность для набора веса?
08 feb 19 af medlem: soonyan
|
Soonyan: Приветствую:)
Могу ,нужны такие данные ,как рост,вес,возраст,активность и какой вес примерно хотели бы 😉👍🏼
В зале или дома занимаетесь ?
08 feb 19 af medlem: Денис162000
|
Денис162000, вес не хочет подниматься на 2500 калорий - та норма, которую рассчитала программа. 180/51. 16 лет.
не занимаюсь спортом, нагрузка минимальная.
08 feb 19 af medlem: soonyan
|
Soonyan:ты же понимаешь,что при мин активности ,профицит из еды пойдёт именно в жир ? Тоесть набирать вес будеш за счёт жира .
08 feb 19 af medlem: Денис162000
|
Денис162000, мне поскорее бы здоровье восстановить. хотя бы 5 кг набрать.
08 feb 19 af medlem: soonyan
|
Soonyan:если несложно напиши ✍️ пожалуйста в вк https://vk.com/id234436214
08 feb 19 af medlem: Денис162000
|
Soonyan:там быстрее отвечу когда освобожусь (и данные тоже туда же можно:) 😉👍🏼
08 feb 19 af medlem: Денис162000
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Денис162000's Vægt Historie
|