Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2019
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2019:
|
1481 kcal
|
Fedt: 54,92g | Prot.: 79,92g | Kulhyd.: 163,23g.
Morgenmad: Куриная Грудка Отварная, Сава Черника Протертая с Сахаром, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). Frokost: Штолле Пирог с Творогом, Кофе, Овощное Рагу, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Сава Черника Протертая с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриная Грудка Отварная, Винегрет, Чай, Fazer Хлеб Бездрожжевой. Snacks/Andet: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. mere..
|
|
5044 kcal
|
Motion:
xfit, low core - 55 minutter, Svømning (Langsomt) - 20 minutter, Sauna - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|