|
體脂率32.3，骨骼筋率29.5
|
111,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2019:
|
2396 kcal
|
Fedt: 175,97g | Prot.: 147,81g | Kulhyd.: 70,45g.
Frokost: 羊排（只吃瘦肉）, 雞腿, 芥菜, 香菇, 洋菇, 橄欖油, 乾烤花生（加鹽）. Aftensmad: 紅鮭魚, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, 金針菇, 鴨血, 豬大腸, 苦茶油, 炒高麗菜, 牛頭牌 沙茶醬, 大白菜, 魚頭豆腐湯. Snacks/Andet: 安麗 複合魚油膠囊, 乾烤花生（加鹽）. mere..
|
|
2831 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|