Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2019
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2019:
|
1918 kcal
|
Fedt: 84,11g | Prot.: 84,60g | Kulhyd.: 209,31g.
Morgenmad: Штолле Пирог с Творогом, Простоквашино Творог 2%, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Сава Черника Протертая с Сахаром. Frokost: Каждый День Цветочный Мед, Чай, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Говядина Тушеная. Aftensmad: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Гречка Отварная, Просто Мёд, Чай с Лимоном, Говядина Тушеная, Салат Витаминный. Snacks/Andet: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Изюм, Капуста, Болгарский Перец, Морковь. mere..
|
|
1883 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 24 minutter, Rengøring - 12 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Bikram Yoga - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|