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Guten Morgen alle miteinander, tja nur bügeln und Treppe putzen ist halt doch zu wenig Bewegung, aber nix essen ist auch nicht der richtige Weg....heute wieder Fitness Studio und dann werd des scho wieda 🤗
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
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1729 kcal
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Fedt: 62,53g | Prot.: 61,42g | Kulhyd.: 237,42g.
Morgenmad: Andechser Natur Bio Schlagsahne, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Frokost: Eat Happy Futo Nigiri Box, Schokokrapfen. Aftensmad: Nescafe Cappuccino Weniger Süß, Äpfel, Chiquita Banane. Snacks/Andet: Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..
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3177 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 40 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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