Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2019
|
103,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
|
2682 kcal
|
Fedt: 108,43g | Prot.: 263,85g | Kulhyd.: 187,84g.
Morgenmad: Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Lidl Szynka Premium Ojcowa Wędzarnia, Jabłko, Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pasztet. Frokost: Zwykły Majonez, Jabłko, Mięso z Piersi Kurczak, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Racuchy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Aftensmad: Łowicz Sos Słodko-Kwaśny Pikantny, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. Snacks/Andet: Kapary, Zielone Oliwki, Eridanous Halloumi. mere..
|
|
4046 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|