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3 semanas deixando de consumir 500 kcal perdi +- 1,5kg, como esperado pois 3500 kcal =~ 0,400kg . Sem milagre, sem pressa, sem loucura e sem passar vontade.
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76 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
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1680 kcal
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Fedt: 55,32g | Prot.: 124,21g | Kulhyd.: 165,80g.
Morgenmad: Jasmine Açúcar Mascavo, Coffee, Dona Rosa Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral. Frokost: Banana, Lettuce, Meat, Spaghetti, Qualitá Ovos de Codorna. Aftensmad: Brasil Frutt Damasco Seco, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Chicken, Egg. Snacks/Andet: La Violetera Uva Passa Escura, Chicken Breast (Skin Not Eaten). mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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