Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2019
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90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
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2119 kcal
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Fedt: 92,42g | Prot.: 180,38g | Kulhyd.: 139,44g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Quatá Queijo de Coalho. Frokost: Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Aftensmad: Quatá Queijo de Coalho, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Snacks/Andet: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Black Skull Whey 3HD. mere..
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3443 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Musculação Intensa - 2 timer, Kontorarbejde - 18 timer, Sove - 3 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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