|
Alhamdulillah akhirnya pecah telor. Semangat jalan masih panjang😁😁
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2019:
|
982 kcal
|
Fedt: 33,36g | Prot.: 60,28g | Kulhyd.: 111,52g.
Morgenmad: Fitbar Chocolate Fitbar. Frokost: Mie, Apel, Fitbar Chocolate Fitbar. Aftensmad: Mayones Biasa, Pangsit Polos, Udang, Jagung, Asparagus Matang (dari Segar), Nasi Putih, Daging Bebek. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
04 feb 19 af medlem: syarifahisna
|
Iya tetep semngat, target masih jauh😁😁
05 feb 19 af medlem: vitria19
|
05 feb 19 af medlem: syarifahisna
|
05 feb 19 af medlem: vitria19
|
tetap disiplin dan konsisten yaaa 😇😇
05 feb 19 af medlem: soraedha
|
Imlek suami ngajak makan mulu kak🙈🙈 hari ini amburadul🙈
05 feb 19 af medlem: vitria19
|
@soraedha kak mau tanya, kalori harian ku 1700, seharian aq makan dg total kalori 1575+workaud. udah bener gk sih kak?
07 feb 19 af medlem: favianalthafsyah13
|
sist @vitira19 gapapa sesekali, nanti olahrga dan back on track lgi 😍😍
hallo @faviana kamu pake itungan yg di fs 1700 yaa? tp kmu udah tau bmr kamu kan? coba itung bmr pke ini
https://tdeecalculator.net/ 😆😆 yg pnting bmr kamu terpenuhi yaa
07 feb 19 af medlem: soraedha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|