Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2019
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2019:
|
932 kcal
|
Fedt: 20,37g | Prot.: 93,69g | Kulhyd.: 94,95g.
Frokost: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia. Aftensmad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Moranga, Batata Doce, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ceratti Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Peras. mere..
|
|
2590 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cykling - 15 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Morgana Montanari's Vægt Historie
|