|
體脂32.7，骨骼筋29.3，尿酮淡紫，過年5天沒胖沒瘦
|
111 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2019:
|
2636 kcal
|
Fedt: 221,58g | Prot.: 108,44g | Kulhyd.: 69,57g.
Morgenmad: 苦茶油. Frokost: A菜, 炒豆芽, 荷包蛋, 茼蒿, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 炒高麗菜, 木耳, 乾烤花生（加鹽）. Aftensmad: 家樂福 豬五花肉, 芥蘭, A菜, 好菇道 雪白菇, 金針菇, 好菇道 菇類, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, 花枝, 羊肉串, 炸雞排, 橄欖油. Snacks/Andet: Costco 無調味綜合堅果, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. mere..
|
|
3477 kcal
|
Motion:
Stå - 30 minutter, Dagligvarer - 3 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|