Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2019
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2019:
|
3070 kcal
|
Fedt: 91,76g | Prot.: 157,20g | Kulhyd.: 423,99g.
Morgenmad: Sunfeast Farmlite Active, Chai, Mawa, Quaker Oats, Semi-Skimmed Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Bananas, Plain Yoghurt (Whole Milk). Frokost: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Ruchi's Soyabean Chunks, Brown Rice, English Indian Sabji, Roti, Whole Milk Plain Yogurt. Aftensmad: Hard Liquor, Amul Cheese Slice, Brown Bread, Jaggery, Semi-Skimmed Milk, Roti, Vegetable Biryani, Paneer, Chicken Tikka. Snacks/Andet: Bananas. mere..
|
|
2506 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Se TV - 5 timer, Undervisning - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AmitChawla's Vægt Historie
|