gating's Dagbog, 07 feb 19

Po 2h siłki w nagrodę odpaliłem białko dla twardziela - truskawkowe mmmmmniam

---

3027 kcal

Fedt: 132,00g | Prot.: 234,33g | Kulhyd.: 216,15g.   Morgenmad: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Łopatka Wieprzowa, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Alesto Figi Suszone, Białe Jajka, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Jajko. Frokost: OstroVit WPC80.EU, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Snacks/Andet: Eat Me Bigos Staropolski, Ser Gouda, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oliwa z Oliwek, Fasola Biała Gotowana, Domowe frankfurterki, Koncentrat Pomidorowy. mere..

4073 kcal

Motion: Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..