体脂肪率15.8% 筋肉量29.9㎏ 筋肉率42.1% 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1676
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 februar 2019:
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1535 kcal
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Fedt: 17,00g | Prot.: 168,56g | Kulhyd.: 183,76g.
Frokost: みかん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2435 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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Kommentarer
2㎏減(笑)
体には良くないんだろうなぁ😅
でも、止められない(笑)
07 feb 19 af medlem: GC8ver6
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凄く減ってる😲同じ食事を続けているからでしょうか??
08 feb 19 af medlem: ぽにょきち
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バカ食い以外は基本的にはこの食事ですからね☺️
カロリーは足りないくらいです😅
08 feb 19 af medlem: GC8ver6
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08 feb 19 af medlem: ぽにょきち
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アホみたいに食って増やして制限して痩せて極端にやってるから体には悪いんでしょうね😭💦💦
08 feb 19 af medlem: GC8ver6
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08 feb 19 af medlem: ぽにょきち
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出来るだけ筋肉落とさず綺麗に痩せたいですね☺️
体重落とすだけなら簡単ですし。
08 feb 19 af medlem: GC8ver6
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08 feb 19 af medlem: ぽにょきち
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