Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2019
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2019:
|
1316 kcal
|
Fedt: 44,32g | Prot.: 110,11g | Kulhyd.: 120,89g.
Morgenmad: Калина Малина Молоко Пастеризованное, Вареное Яйцо, Пискаревский Кефир 1%, Яблоко, Банан, Семена Льна. Frokost: Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый, Пискаревский Кефир 1%. Aftensmad: Омлет или Яичница, Куриное Филе. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 24 minutter, Hvile - 11 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|