Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2019
|
62 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2019:
|
1408 kcal
|
Fedt: 54,87g | Prot.: 66,27g | Kulhyd.: 169,87g.
Morgenmad: Помидоры, Вареное Яйцо. Frokost: Говяжий Фарш, Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Aftensmad: Болгарский Перец, Помидоры, Рыбные Котлеты, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Чай, Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко, Хурма. mere..
|
|
2389 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|