weelkeen's Dagbog, 11 feb 19

Доброе утро! Новые стратегии.
Я попробую перестать считать калории. Но, чтобы это сработало, мне нужно не просто есть правильную пищу, мне нужно есть меньше. Поэтому вторая идея - есть чаще, но маленькими порциями.
Продолжаю 8-часовое окно приема пищи.

---

1316 kcal

Fedt: 44,32g | Prot.: 110,11g | Kulhyd.: 120,89g.   Morgenmad: Калина Малина Молоко Пастеризованное, Вареное Яйцо, Пискаревский Кефир 1%, Яблоко, Банан, Семена Льна. Frokost: Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый, Пискаревский Кефир 1%. Aftensmad: Омлет или Яичница, Куриное Филе. mere..

1979 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 24 minutter, Hvile - 11 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..