Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2019
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89 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2019:
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2231 kcal
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Fedt: 96,28g | Prot.: 180,92g | Kulhyd.: 150,17g.
Morgenmad: Lidl American Sandwich Vollkorn, Aldi Geflügel Wiener, Ei, Eiklar. Frokost: Edeka Bergkäse Am Stück, Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Roulade, Thüringer Klöße. Aftensmad: Lidl American Sandwich Vollkorn, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust. mere..
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2659 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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