Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2019
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62 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2019:
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1378 kcal
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Fedt: 39,28g | Prot.: 51,56g | Kulhyd.: 195,58g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Mehrkornbrötchen. Frokost: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Flohsamen, Aldi Bio Amaranth Pops, K-Classic Kernige Haferflocken, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Aftensmad: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn. Snacks/Andet: Kaufland Natürliches Mineralwasser, Giotto Giotto, Haribo Roulette (25g), Diamant Würfelzucker, Senseo Extra Mild. mere..
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1877 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Arbejde - 8 timer, Sove - 5 timer, Samsung Health - 10 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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