Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2019
|
49,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2019:
|
1139 kcal
|
Fedt: 56,01g | Prot.: 39,14g | Kulhyd.: 138,74g.
Morgenmad: Kinder Milk Slice (28g), Ичня Ириска, Navitas Кокосовый Сахар, President Сливки, Isopure Protein Isolate . Frokost: Яготинский Сливки 15%, Яготинське Масло Сливочное 73%, Гримолль Яблочный Пирог с Миндалем. Aftensmad: Altenburger Козий Сыр Сливочный без Лактозы, Auricchio Сыр Grana Padano , Брокколи на Пару, Авокадо, Перепелиное Яйцо, Чизкейк Пп из Греческого Йогурта , Свекла Вареная, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andet: Клементины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Киви, Груши, Апельсин, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1270 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Madlavning - 8 minutter, Rengøring - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|