Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2019
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
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1672 kcal
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Fedt: 64,22g | Prot.: 96,03g | Kulhyd.: 183,79g.
Morgenmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Italac Leite em Pó Integral, Pão Francês, Requeijão. Frokost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Alcatra Suína Fatiada. Aftensmad: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Morangos, Banana Prata. Snacks/Andet: Grãolev Pão de Forma Premium, Requeijão, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mere..
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2065 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 50 minutter, Idræt - 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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