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Vis Kost Kalender, 13 februar 2019:
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1510 kcal
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Fedt: 15,72g | Prot.: 156,60g | Kulhyd.: 228,37g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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 Kommentarer
夜も遅いので、ご飯は少な目。
てか、ボディメイクに飽きてきたと言うか何と言うか😰
13 feb 19 af medlem: GC8ver6
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13 feb 19 af medlem: ぽにょきち
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まだまだ、やれる要素はあるんですが目標が、明確にないとやる気も出ないですね😅
13 feb 19 af medlem: GC8ver6
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分かります😂…という私も同じ状態です（笑）また、夏に近付いてくるとモチベーションが上がってくるかも？🤗
13 feb 19 af medlem: ぽにょきち
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逆に１週間位ボディメイク止めてデブエットして、またボディメイクしようかな？とも思ってます。
13 feb 19 af medlem: GC8ver6
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13 feb 19 af medlem: taimai
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それも考えてますが、本当は体脂肪率をもう少し落としてから実施しようと思ってます。
もう、二週間前後のバカ食いの為にボディメイクして生きてます(笑)
13 feb 19 af medlem: GC8ver6
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