|
Не пойму нравится мне мой живот или нет.Понимаю,что чтоб просушится сильнее придется понести потери в виде попы,которая так сложно у меня появляется.
Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
|
1841 kcal
|
Fedt: 71,93g | Prot.: 112,41g | Kulhyd.: 192,81g.
Morgenmad: Абрикосовые Джемы и Варенья, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Изюм, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Fit Parad Мука Кокосовая, Яичный Белок, Творог 9%, Амиран Творог 0%, Nescafe Dolce Gusto Капучино. Frokost: Carl's Jr. Биг Бургер с Сыром. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Гармония Сметана 20%, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Помидоры Черри. Snacks/Andet: Ашан Айва, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Амиран Молоко. mere..
|
|
 Kommentarer
Только циклировать сброс/набор;)) удачи!
14 feb 19 af medlem: Зими
|
Причем короткими циклами..
14 feb 19 af medlem: Wera Malik
|
14 feb 19 af medlem: SonnaLei
|
Конечно нравится! Нравится вам ваш живот! Мне б такой!
14 feb 19 af medlem: Маринелла0203
|
14 feb 19 af medlem: ZEV31
|
Зими Я думала нельзя резко поднииать и опускать калории,если я ухожу в дефицит,то медленно,убирая каждую неделю угли понемногу.Какие по времени должны быть циклы подскажите пожалуйста?
14 feb 19 af medlem: ZEV31
|
ZEV31, циклы, как я понимаю, индивидуальны. кто-то держит сезонно - зима-профицит, весна - дефицит, лето-поддержка, осень - выход на профицит.
кто-то делает по месяцу/неделям.
на наборе растим мышцы(на попе :)) весАми. на дефиците убираем жирок многоповторкой и можно подключить кардио. как только на пузике сместиться % жировок к % ММ массе он пропадет:)
обычно кубики хорошо видны в период дефицита:))
14 feb 19 af medlem: Зими
|
Просмотрела Вашу ленту- у Вас все лучше и лучше вид ) значит, всё, что делали до этого - делали правильно ! Такой вот вывод 😊
14 feb 19 af medlem: Osipova20
|
03 apr 19 af medlem: 906090nettle
|
906090nettle Рост 168,вес 60.
03 apr 19 af medlem: ZEV31
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|