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Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
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1091 kcal
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Fedt: 48,23g | Prot.: 47,74g | Kulhyd.: 119,18g.
Morgenmad: Aldi Latte Macchiato, Spiegelei ohne Fett, Vollkorn-Fladenbrot. Frokost: Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Krautsalat. Aftensmad: Hähnchenschenkel, Gekochtes Ei, Lidl Eisbergsalat, REWE Avocado. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino, Kirschtomaten, Möhren, Multaben Balance Snack Erdbeer-Vanille. mere..
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1660 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Squats - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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