|
На работе не устояла от пирожных, хоть и маленьких, но очень калорийных
Vis Kost Kalender, 15 februar 2019:
|
1525 kcal
|
Fedt: 46,20g | Prot.: 80,63g | Kulhyd.: 200,76g.
Morgenmad: Варенье из Смородины, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Fazer Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Творог 5%. Frokost: Leor Салат Капуста Квашеная, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Стручковая Фасоль с Яйцом. Aftensmad: Barilla Соус Песто Дженовезе, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Варенье из Смородины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Кофе, Русский бисквит Бисквитное Пирожное. mere..
|
|
1807 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|