|
Mulai diet 8 Januari 2019
Dengan bb 150,8
.
.
.
Goal > menuju berat ideal 55kg
Perlu waktu, tapi kali ini diet tidak dimulai besok!! Diet dijadikan gaya hidup!!
Vis Kost Kalender, 15 februar 2019:
|
1536 kcal
|
Fedt: 55,71g | Prot.: 160,39g | Kulhyd.: 96,87g.
Morgenmad: Bragg Apple Cider Vinegar, Honey , Fresh Lemon Juice. Frokost: Finna Sambal Ijo Uleg, Bamboe Bumbu Balado, Fried Tofu , Vegetable Stew (without Meat), Fried Egg, Teriyaki Chicken. Aftensmad: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Andet: Yakult Yakult. mere..
|
|