Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2010
|
98,2 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1764 kcal
|
Fedt: 54,92g | Prot.: 104,98g | Kulhyd.: 216,13g.
Morgenmad: Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Sweet Potato, Green Peas (Frozen), Broiled or Baked Pork Chop. Aftensmad: Fat Free Mayonnaise, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Sweet Potato, Panko Breadcrumbs, Shrimp. Snacks/Andet: Light String Cheese, Cool Whip Whipped Topping Lite, Fat Free Mayonnaise, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3693 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|