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Guten Morgen,
nach zwei Tagen mit Walking/Jogging-Mix geht's nur langsam weiter runter.
Leider schaffe ich noch keine durchgehenden langen Strecken beim Joggen.
Da macht meine Lunge noch nicht mit und daher mache ich nur Impulse über kurze Strecken.
Altschaden durch "verschleppte" Lungenarterienembolie machts möglich...
Die Lunge brauch noch was Zeit und ich muss wieder vernünftig Atmen lernen.
Heute der Tag wird nur fürs Hobby genutzt und der leichte Schnupfen muss weg.
Hauptsache raus und die Sonne geniessen.
Schönen Sonntag an alle
Gruß Michael
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93,1 kg
Indtil videre tabt: 36,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2019:
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1257 kcal
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Fedt: 62,60g | Prot.: 141,24g | Kulhyd.: 31,17g.
Morgenmad: Kaffee, Ja! Reines Rapsöl, Heidelbeeren, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Speisequark Magerstufe, Konjac Glucomannan, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Frokost: Zwiebeln, Gut & Günstig Bacon, Lipperland Grünkohl Grob Gehackt, Metzger Putenleber. Snacks/Andet: Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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